2022년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.3 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 84.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 21일:
|
2972 kcal
|
지방: 90.87g | 단백질: 238.19g | 탄수화물: 297.62g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Farm Fresh Chicken Breast, Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg. 점심 식사: PnP Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. 저녁 식사: Wellington's Tomato Sauce, Green Peppers , Mushrooms , Lancewood Cheddar Cheese, Checkers Lean Beef Mince, Simple Truth Gluten Free Pizza Base. 간식/기타: Nutritech Premium Whey Protein, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|