2014년 10월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 6일:
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1060 kcal
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지방: 20.50g | 단백질: 68.92g | 탄수화물: 149.41g.
아침 식사: BSN SYNTHA-6. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Lettuce, Feta Cheese, Pepper, Carrots, Olives (Small-Extra Large). 저녁 식사: Parmalat Purejoy Pineapple Juice, Brown Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: BSN SYNTHA-6. 더보기
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2893 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 12 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, Rowing - 20 분, 휴식 - 14 시간 53 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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