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Hoje está mais fácil com a fome!! Dias bons e dias ruins …
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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791 kcal
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지방: 35.55g | 단백질: 50.68g | 탄수화물: 67.95g.
아침 식사: Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Carne, Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Couve Manteiga Refogada. 저녁 식사: Pinduca Farinha de Mandioca, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas. 간식/기타: Café com Leite Desnatado, Melão, Bauducco Torrada Integral, Canto de Minas Requeijão Light, Desinchá Chá. 더보기
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2593 kcal
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운동:
다림질 - 2 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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