2022년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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1279 kcal
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지방: 63.81g | 단백질: 85.27g | 탄수화물: 87.63g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Heinz Maionese, Piracanjuba Manteiga com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carrefour Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. 저녁 식사: Estrogonofe de Frango, Carrefour Queijo Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: DIA Pão de Queijo Tradicional, Activia Activia Zero Morango. 더보기
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2268 kcal
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운동:
Funcional 2 - 19 분, Hiit jump - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 11 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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