EuIgraine님의 저널, 2022년 01월 19일

ja fez sardinha na air fray ou assada? pensa num trem bom 

pra diminuir as calorias, pode fazer tbm numa frigideira com tampa, embrulha a sardinha no papel alumínio. ficar igual assada 

@Edilene70 boa dica fazer assada, foi a primeira ves que fiz sardinha rsrs 😅  

@Edilene70 hj exagerei tmb nas cal. Do almoço, mas vou fazer um lanchinho leve antes de entrar em jejum e devi fechar com uns 1400 no dia trm sidi minha media. Mas ainda to testanfo os pratos. Valeu a dica ;) 

Assada diminui as calorias e fica super saborosa tbm  

Disponha. Faço peixe no papel alumínio e na frigideira, fica igual como se fosse assado,fora que economiza gas e tempo. 

Obrigada Edilene! Nunca fiz. Tbm farei. Só como sardinha enlatada. Do jeito q vem vai p barriguinha. 

De nada  

Tbm tomo Coca zero. Me ajuda demaaaais. 

@thay2022 melhor de tudo e que a Coca Zero e a Kuat Zero são 0cal 🙌 .... Eu confesso que estou evitando tomar, pra me regrar a tomar mais água, mais como tirei todo doces e açucares uma coquinha vez que outra ajudam na fissura 

É isso. Eu amo refri, então tomar o zero as vezes me ajuda mto pq aí parece que não to fazendo tanto esforço  

@eugraine é @tgay2022 eu tô tomando água com gás, tomo a metade de uma garrafinha antes do almoço e durante eu tomo a outra metade. Ajuda muiitooooo na vontade de tomar coca! façam o teste 

@walquiriadallarme otima dica tmb 😉 to pensando em deixar sempre na geladeira uma aguinha com gás. Pra desviciar da coca zero  

Prato lindo!! A coca zero tem sido minha grande aliada na vontade de comer doces. Sou viciada em coca, então o fato de não tirá-la da minha rotina, torna a reeducação mais prazerosa. Me policio e tento não tomar com a comida, quando termino de comer, vou e colocar de 150 a 200ml de coca zero e vou saboreando aos poucos. Pronto, minha vontade por sobremesa acaba ali  

@Mari_Spacca coca zero ajuda mto mesmo com vontade de comer doce. Tmb Amo