2022년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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1131 kcal
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지방: 70.83g | 단백질: 57.60g | 탄수화물: 73.74g.
아침 식사: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Great Value Frozen Mixed Berries, Metagenics Ketogenic Shake, Now Foods MCT Oil, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer, Truvia Sweetener (Packet). 점심 식사: Boiled Egg, Taylor Farms Southwest Chopped Salad. 더보기
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2612 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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