2022년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
|
1465 kcal
|
지방: 36.62g | 단백질: 105.44g | 탄수화물: 180.44g.
아침 식사: Mansikat, Valio Sokeriton Mehukeitto, Raejuusto (Rasvaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi. 점심 식사: Lihaliemi, Pirkka Naudanpaistileike, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 저녁 식사: Paprika (Keltainen), HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Arla Rasvaton Raejuusto, Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Fazer Ruis Real, Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Alesto Pähkinäsekoitus. 간식/기타: Pirkka Proteiinipatukka Peanut Butter, Banaanit. 더보기
|
|
2515 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|