2022년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 19일:
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1044 kcal
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지방: 30.83g | 단백질: 72.67g | 탄수화물: 108.82g.
아침 식사: Fontaneda Galletas María, Café con Leche Descremada. 점심 식사: Morcilla, Morcillo de Ternera, Chorizo de Cerdo, Hacendado Alubia Blanca Cocida. 저녁 식사: DIA Yogur Natural Azucarado, Café con Leche, Eroski Basic Lonchas de Queso Fundido, Bollo, Huevo, Bonarea Lomo para Rebozar. 간식/기타: Mercadona Mandarina. 더보기
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2275 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 18 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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