2014년 10월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.0 kg
지금까지 감소한: 37.2 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 5일:
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1768 kcal
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지방: 51.78g | 단백질: 127.57g | 탄수화물: 198.51g.
아침 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Little Caesars Hot-N-Ready Just Cheese Pizza. 점심 식사: Pure Protein S'mores High Protein Bar (Small), Whole Wheat Bread, Cheetos Crunchy Cheetos, Subway Chocolate Chip Cookie, Broccoli (Spears, Frozen). 저녁 식사: Kroger Turkey Sausage Patties, Green Giant Creamed Spinach, Kroger Teriyaki Glazed Grilled Chicken Breast Fillets. 간식/기타: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Gummy Bears, Hunt's Sugar Free Vanilla Pudding Snack Pack, Kroger Light Premium Orange Juice Beverage, Keebler Sunshine Cheez-It Party Mix. 더보기
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2982 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 38 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 4 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 12 분. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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