SumiPebri님의 저널, 2022년 01월 19일

brp bulan kak itu  

@anesako pokonya diimbangi olahraga+joging dan makan sesuai kebutuhan kkal kaka aja klo mau kalori defisit 

indahputri3505 : aku mulai diet dari september tahun 2019. kak.. ga instan karna aku diet selow aja karna waktu itu aku diet juga d bantu sama coach kak..  

anesako : bener banget aku juga skrng makan di sekitar 1200 an bahkan sampe 2000 an kalo lg khilaf tp alhamdulillah bb ttp normal  

jangan lupa olahraga juga ya temen2. apa aja bagus yg penting olahraga. biar dietkalian seimbang.. ga ada yg namanya diet instan sampe ke titik ini aku perlu waktu 2 th lebih 

semangat yuk teman2 

kak mau tanya,, untuk kecilin betis kakak punya wo sendiri kah?? mungkin bisa sharing kak.. kalau untuk punggung gitu bisa diatasi dengan angkat beban kan?? 

🤩🤩🤩 

keren bgttttt 

kiminka24 : namanya kita diet pasti bb turun dan yang mengecil bukan salah satu dri badan kita pasti semua. ga ada gerakan khussus untuk mengecilkan area tertentu. yg ada gerakan untuk mengencangkan agar ga bergelambir ketika bb turun. makanya lebih d saranin latihan beban atau wo dibandingkan cardio. yg aku tau begitu