|
Bugün de yaptık bir şeyler
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
|
1500 kcal
|
지방: 61.52g | 단백질: 60.18g | 탄수화물: 189.71g.
아침 식사: Tereyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. 점심 식사: İçim Yarım Yağlı Süt, Muz, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ceviz, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Balkabağı Çorbası. 간식/기타: Altınbaşak Light, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
2054 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 57 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|