2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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1262 kcal
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지방: 69.57g | 단백질: 81.62g | 탄수화물: 74.99g.
아침 식사: Piracanjuba Manteiga com Sal, Carrefour Queijo Mussarela, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Melancia, Tio João Arroz Integral Cozido, Coxão Duro Cozido. 저녁 식사: Carrefour Queijo Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 간식/기타: Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Nestlé Creme de Leite Leve. 더보기
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2211 kcal
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운동:
Funcional 2 - 16 분, Hitt - 26 분, 숙면 - 7 시간 39 분, 휴식 - 15 시간 39 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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