2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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1296 kcal
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지방: 48.58g | 단백질: 39.49g | 탄수화물: 183.94g.
아침 식사: Paahtoleipä, Mandariini, Maitokahvi, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Tomaatit. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Herkkumaa Puolukkasurvos, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko. 저녁 식사: Tee (Sokerin kanssa), Tomaatit, HK Härän Kylmäsavupaisti, Tuorejuusto, Sämpylä. 간식/기타: Nakki, Tee (Sokerin kanssa), Toffee. 더보기
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5167 kcal
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운동:
목욕 - 30 분, 스키 (크로스 컨트리) - 3 시간, TV 시청 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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