|
487 kcal für schnell gemachte Bechamel mit Karotte- Kohlrabi, Restreis auf Kopfsalat..n Guten!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
|
1814 kcal
|
지방: 68.67g | 단백질: 48.87g | 탄수화물: 253.29g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 점심 식사: Kerrygold Extra Ungesalzen, Gutfried Geflügelwurst, Mischkornbrot, Edeka Kopfsalat , Aldi Kochbeutel Reis, Kohlrabi-karotten-Gemüse. 저녁 식사: Gut & Günstig Vollkorn Toast, Ei, Banane, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kaffee. 간식/기타: Küchenmeister Koala Milch, Wintertraum Runde Braune Lebkuchen, Streuselkuchen. 더보기
|
|
2445 kcal
|
운동:
국민체조 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Wie machst du die Béchamel Sauce
2022년 01월 28일 작성이: tylerbaby
|
heyo, die Béchamel ist supereasy: 10 g Magarine oder Butter in kleinem Topf schmelzen, 1 El Mehl/Dinkel/Buchweizenmehl dazu, mit Schneebesen einführen, 100 ml Milch 1,5 % peu a peu dazu, immer weiter rühren, damit es nicht anbrennt...salzen, pfeffern, Muskatnuss rein reiben, bis zur gewünschten Sämigkeit mit der Karottengemüsebrühe aufgießen. fertsch😉
2022년 01월 28일 작성이: sumisu128
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|