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2014년 10월 4일
taptele님의 저널, 2014년 10월 4일
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2014년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.3 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
10.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2014년 10월 4일:
1148 kcal
지방: 64.35g | 단백질: 51.82g | 탄수화물: 88.00g.
아침 식사:
Cream (Half & Half).
점심 식사:
Harris Teeter Spinach Quiche, Orange Juice, Champagne, Golden Corral Spinach Quiche.
저녁 식사:
Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Oil Popped White Popcorn.
간식/기타:
Cheddar Cheese, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar.
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2167 kcal
운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분.
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