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alan todd
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2022년 01월 18일
alan todd님의 저널, 2022년 01월 18일
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well its a start
141.4 kg
지금까지 감소한:
0.6 kg
.
남은양:
14.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 01월 18일:
922 kcal
지방: 55.90g | 단백질: 42.01g | 탄수화물: 62.30g.
아침 식사:
Lemsip Max Strength, Coffee with Semi-Skimmed Milk.
점심 식사:
Ginsters Cornish Pasty, Gala Apples.
저녁 식사:
Tesco Sardines in Tomato Sauce, Tesco Simple Side Salad.
간식/기타:
Cheddar Cheese, Lemsip Max Strength.
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4209 kcal
운동:
진동 플랫폼 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 감소하기
12명이 응원합니다
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댓글
Well done
2022년 01월 18일 작성이:
Chestnut63
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