2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 19.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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1791 kcal
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지방: 68.50g | 단백질: 61.60g | 탄수화물: 249.74g.
아침 식사: Tahin Helvası, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik, Nescafe Sade, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık, Yumurta, Balkan Yarım Yağlı Süt, Tarhana, Maydanoz, Dereotu. 점심 식사: Balkan Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Ballı Granola, Kellogg's Special K Bitter Çikolata. 저녁 식사: Nevbağ Karadut Özü, Kısır, Dereotu, Nohut Yemeği, Torku Doğal Yoğurt, Ezogelin Çorbası. 간식/기타: Havuç, PD Foods Hurma&Kakao&Ceviz, Keçiboynuzu. 더보기
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2247 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 59 분, 스탠딩 - 1 시간 50 분, 휴식 - 13 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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