ViaStrong님의 저널, 2014년 10월 4일

2014년 10월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.6 kg 지금까지 감소한: 37.6 kg.    남은양: 7.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 4일:
2574 kcal 지방: 96.06g | 단백질: 127.10g | 탄수화물: 315.71g.   아침 식사: Kroger Light Premium Orange Juice Beverage, Coco's Seasoned Breakfast Potatoes, Oscar Mayer Traditional Bacon, Michelina's Breakfast Selections Gravy & Sausage Breakfast Biscuit, IHOP Scrambled Egg, Kroger Turkey Sausage Patties, Broccoli (Spears, Frozen). 점심 식사: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Little Caesars Hot-N-Ready Just Cheese Pizza. 저녁 식사: Beatrice Skim Milk, Fruit Rings. 간식/기타: Gummy Bears, Hershey's White Chocolate Bliss, Think Thin Lean Protein & Fiber Bar Chunky Chocolate Bar, Hunt's Sugar Free Caramel Pudding Snack Pack, Great Value Mixed Nuts. 더보기
3144 kcal 운동: 쇼핑 - 3 시간, 숙면 - 4 시간, 가사 - 2 시간, 운전 - 2 시간, 책상 업무 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 4 시간   50 분. 더보기
안정된 체중

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