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330 cal sweet melon smoothie bowl with coconut flakes and chia seeds for breakfast😋
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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934 kcal
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지방: 52.50g | 단백질: 52.06g | 탄수화물: 62.98g.
아침 식사: Nature's Choice Chia Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Dew Fresh Full Cream Milk, Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Woolworths Sweet Orange Melon. 점심 식사: Young Green Onions, Pick n Pay Cooked Ham, Woolworths Slicing Tomatoes , Woolworths English Cucumber, Woolworths Butter Lettuce, Green Peppers (Chopped, Frozen) , Clover Cheddar Cheese , Light Mayonnaise , Cloud Bread. 간식/기타: Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Woolworths Mango, Peanut Butter, Woolworths Medjool Dates. 더보기
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2062 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 5 분, 줄넘기 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 15 분. 더보기
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