2022년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 18일:
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2318 kcal
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지방: 85.78g | 단백질: 130.52g | 탄수화물: 252.78g.
아침 식사: Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto, Arla Rasvaton Raejuusto. 점심 식사: Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Atria Fileenuggetit. 저녁 식사: Felix Salaatinkastike, Salaatti, Pirkka Majoneesi, Maille Dijon Originale, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pirkka Fileekalapuikko. 간식/기타: Snellman Ohuen Ohut Kinkku, Alesto Pähkinäsekoitus, Raejuusto (Rasvaton), Emmentaljuusto, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2,5g), Oivariini Oliiviöljy ja Hieno Merisuola, Fazer Ruis Real, Pähkinäsekoitukset, Mansikat, Ehrmann Rahka. 더보기
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2833 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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