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382 cal spinach omlette with ham, cheese, green pepper and spring onion and potjie veg on the side for lunch😋
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 17일:
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808 kcal
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지방: 26.69g | 단백질: 52.16g | 탄수화물: 87.50g.
아침 식사: Grapes, Plums , Woolworths Crisp Watermelon, Woolworths Sweet Orange Melon, Nature's Choice Chia Seeds, Gero Plain Fat Free Yoghurt, Woolworths Mango. 점심 식사: Pick n Pay Potjie Mix, Young Green Onions (Tops Only) , Pick n Pay Cooked Ham, Green Peppers (Chopped, Frozen) , Clover Cheddar Cheese, Spinach , Egg. 간식/기타: Peanut Butter, Woolworths Medjool Dates. 더보기
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1768 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 줄넘기 - 5 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 청소 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Hey ! Do you blend the spinach? and is it just egg whites or do you use whole eggs? look good!
2022년 01월 17일 작성이: Honger_vrou
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Hi, yes I blend 2 whole eggs with a cup of spinach and a quarter cup of water for my omlette😁
2022년 01월 17일 작성이: CharmaineSchmidt
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2022년 01월 17일 작성이: Honger_vrou
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