|
mau cerita sedikit. mau nangis banget akhirnya bisa nyentuh angka 70. awal oktober tuh bb aku nyaris 80 kg setelah lalai dengan makanan. bersyukur banget bisa ada di titik ini. self confidence juga meningkat berkat semua ini. pokoknya aku sayang badanku 😊
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 17일:
|
1209 kcal
|
지방: 43.95g | 단백질: 83.19g | 탄수화물: 120.67g.
아침 식사: Energen Energen Kacang Hijau. 점심 식사: Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Cooked Mushrooms, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Potato. 저녁 식사: Energen Sereal Coklat, Chicken Meat (Roasting, Roasted, Cooked) , Haverjoy Havermout Instant, Chicken Sausage, Cooked Mackerel. 더보기
|
|