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18. Tag nach meiner zweiten Diätphase:Hardcore Essen...das war es gestern, knapp 500 g Kohlenhydrate (eine unvorstellbare Menge). Mir geht es gut :) rein optisch ist nicht viel an Veränderungen festzustellen, das Gewicht wird wieder nach unten gehen, denn die Menge muss ja noch teilweise verdaut werden ;)) Gewichtsveränderung: Gestern 85,2 KG, Heute 87,2 KG (+ 2,0 KG)!!! Holyyyyy shit! ;)) Meine Frage an euch:Gestern sah ich mir den Film "Steve Jobs" an und dort sah ich, dass Mr. Jobs sich ausschließlich von Obst und Gemüse ernährt hat. Würdet Ihr bzw. Hat jemand von euch bereits Erfahrung mit diesem Ernährungsstil gemacht? Ich freue mich sehr auf eure Antworten! =)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
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880 kcal
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지방: 28.59g | 단백질: 35.59g | 탄수화물: 131.45g.
아침 식사: Paniertes Schnitzel, Getoastetes Weißbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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 댓글
100g Proteine brauche ich schon 1,2g je kg Körpergewicht bei meinem Sportpensum. Ich liebe totes Tier. Wenn geht dann aber Bio.
2014년 10월 4일 작성이: Cocktailnase
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Ich bin seit über einem Jahr Vegetarier mit der Tendenz zu vegan, und kann es jedem nur empfehlen seinen Konsum tierischer Produkte zumindest zu reduzieren. Das ist weder mühsehlig noch extrem schwer und funzt auch ohne Proteinpülverchen und Ersatzstoffe. Die Umstellung ist jedoch auch ein Lernprozess und das was evtl. zu Anfang etwas Mühe macht ist es sich intensiv damit zu befassen damit man eben auf Ersatzstoffe künstlicher Art verzichten kann. Denn nur dann isses auch gesund. Auch ich lerne nach über einem Jahr Vegetarierer Dasein immer noch dazu und bin was meine Ernährung betrifft noch lange nicht da wie es sein sollte. Auch bei mir scheitert es noch viel zu oft an der Bequemlichkeit und an alten und total eingefahrenen Gewohnheiten. Von Veganern die sich von früh bis spät nur mit Veggi-Fertigprodukten halte ich nix, abgesehen davon das derartiges Zeugs bis auf ganz ganz wenige Ausnahmen absolut nicht schmeckt. Ich selbst vermisse absolut nix und es geht mir so gut damit, das es für mich definitiv kein zurück mehr gibt.
2014년 10월 4일 작성이: Stiene7701
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70 kg * 1,2 g/kg = 84 g
Seitdem ich nicht mehr bei Mami wohne, esse ich nicht mehr so viel Fleisch. Meist nur beim Auswärtsessen oder Putenbrustscheiben auf's Brot. Fleisch ist einfach auch echt teuer als Student. Vor allen Dingen ist das "billige" Fleisch qualitativ fragwürdig, wenn man bedenkt, dass die Tiere mit Antibiotika etc. vollgepumpt werden.
Ich versuche eher wenig verarbeitete und dafür natürliche Produkte zu essen - außer Süßigkeiten, die müssen einfach sein. :)
2014년 10월 5일 작성이: Baerli16
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Jaaaa 84g :-) neige zu großzügigem Aufrunden
2014년 10월 5일 작성이: Cocktailnase
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