2011년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 9일:
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1521 kcal
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지방: 40.95g | 단백질: 91.31g | 탄수화물: 208.31g.
아침 식사: slivered almonds, Craisins, Brown Sugar , Blueberries , milk, oatmeal. 점심 식사: mediterranean greek dressing, Mediterranean Chicken Salad (No Dressing), sourdough bread. 저녁 식사: sourdough bread, Garlic & Herb Spaghetti Sauce, lean ground beef, zucchini, onion, ricotta cheese, mushroom, mozzarella cheese, zucchini. 간식/기타: pineapple, whipped cream, strawberries, chobani vanilla yogurt. 더보기
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2003 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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