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把柿子也加進希臘優格裡了 XD 運動前簡單吃一下吧😉 170Kcal
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 17일:
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1184 kcal
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지방: 34.39g | 단백질: 81.41g | 탄수화물: 139.65g.
아침 식사: Nature Valley 天然谷纖穀派蔓越莓燕麥, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 7-11 削皮富士蘋果袋, 柿子. 점심 식사: 大豆膳食纖維, 7-11 熱美式(中), 7-11 明太子鮭魚烤飯糰, 水煮蛋, 卜蜂 義式雞胸, 炒青菜. 저녁 식사: 萊爾富 茶葉蛋, 奧利塔 特級初榨橄欖油, Costco 科克蘭冷凍綜合蔬菜, 清蒸或水煮蝦, 全家 一配壽喜燒牛肉飯糰. 간식/기타: Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 柿子, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可. 더보기
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 댓글
我喜歡硬硬的甜柿子😁軟柿子我都拿捏的剛剛好，不吃🤣🤣🤣🤣
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2022년 01월 16일 작성이: lillen5410
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