2014년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 28일:
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1262 kcal
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지방: 45.35g | 단백질: 121.60g | 탄수화물: 93.32g.
아침 식사: Heidelbeeren, Milfina Speisequark 20% Fett. 점심 식사: Alpenmark Toast Käse, Del Monte Ananas Scheiben, Hähnchenbrust, Gurke (mit Schale), Rettich, Mais, Kidneybohnen (Dose), Aldi Karottensalat, Gemischter Salat mit Dressing. 저녁 식사: Cocktailtomaten, Be Light Körniger Frischkäse, Hoppe Gemüse Mini-Frikadellen. 간식/기타: Kaffee, Kaffee mit Milch, Espresso, Mineralwasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Kaffee mit Milch. 더보기
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3569 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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