2014년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 3일:
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2245 kcal
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지방: 105.16g | 단백질: 124.67g | 탄수화물: 208.30g.
아침 식사: Nestle Ricoffy, Pot O' Gold Crunchy Peanut Butter, Ryvita Sesame Crispbread, Hard-Boiled Egg, Bananas. 점심 식사: Grapes, Cadbury Dairy Milk, Lucky Star Pilchards in Sauce, USN Diet Fuel Ultralean. 저녁 식사: Woolworths Smoked Chicken Peppadew Quiche, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Gem Squash, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Nestle Ricoffy, Canderel Stick. 간식/기타: Chocolate Mousse (Mix, No-Bake Type), Bakers Blue Label Marie Biscuit, Hard-Boiled Egg, Selati Sweetener, Nestle Ricoffy. 더보기
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2546 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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