taptele님의 저널, 2014년 10월 2일

2014년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

81.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 11.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 2일:

962 kcal

지방: 57.47g | 단백질: 80.28g | 탄수화물: 45.69g. 아침 식사: Cheddar Cheese, Mushrooms, Bacon, Scrambled Egg, Atkins Advantage Milk Chocolate Delight Shake. 저녁 식사: Quest Lemon Cream Pie Protein Bar, Atkins Chicken & Broccoli Alfredo. 간식/기타: Iced Coffee with Cream. 더보기

2134 kcal

운동: 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 45 분. 더보기

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