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Gente vocês não fazem ideia do quanto o JEJUM INTERMITENTE nos da energia? Meu resultado de hoje foi: 1 hora e 2 minutos de esteira, sendo andando 2 minutos na velocidade 6.0 e correndo 3 minutos na velocidade 9.0 resultou em: 8km + 505 de gasto calorico.
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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1506 kcal
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지방: 57.00g | 단백질: 39.55g | 탄수화물: 209.23g.
아침 식사: Chá (Infusão), Café. 저녁 식사: Pizza com Carne, Beladri Pizza Brotinho Palmito, Coca-Cola Coca-Cola. 간식/기타: Café, Queijo Branco, Sadia Batata Palito, Calabresa, Pudim de Leite Condensado, Dr. Oetker Pudim de Baunilha, Lacta Chocolate Shot Amendoim. 더보기
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3069 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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