|
karna td siang udah bener² surplus kalori sekarang makan malam nya ini doang, pas lebih dr bmr sedikit
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
|
1762 kcal
|
지방: 26.34g | 단백질: 133.99g | 탄수화물: 228.99g.
아침 식사: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Alfamart Buah Naga, Alfamart Buah Naga, Yakult Yakult. 점심 식사: Ikan Asin, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Sayur Bening Bayam, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. 저녁 식사: Mie Ayam. 간식/기타: Yakult Yakult, Alfamart Buah Naga. 더보기
|
|
 댓글
justru bagusnya dilebihin dr bmr kak tp masih dibawah tdee.. jangan makan pas di bmr atau kurang dr bmrnya
2022년 01월 15일 작성이: itenwy
|
Iya kak makanyaa aku pas kan melebihi BMR walaupun cuma lebihnya cuma sedikit tp masih aman ka masih d bawah tdee
2022년 01월 15일 작성이: nurul puteri
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|