2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 84.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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2723 kcal
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지방: 92.35g | 단백질: 186.21g | 탄수화물: 280.23g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Basmati Rice, Minced Garlic, Soy Sauce (Shoyu), Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Sesame Oil , Spring Onions, Olive Oil , Egg. 저녁 식사: Wellington's Tomato Sauce, Ina Paarman's Pepper Sauce, Air Fryer French Fries, Sasko Low Gi Seeded Bread Buns, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) . 간식/기타: Nutritech Premium Whey Protein, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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안정된 체중
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