|
Happy Morning guys yuks lari pagi 🦾🦾
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
|
1129 kcal
|
지방: 51.50g | 단백질: 46.84g | 탄수화물: 126.79g.
아침 식사: McDonald's Apple Pie, McDonald's Bubur Ayam. 점심 식사: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sayur Asem. 저녁 식사: Sayur Asem, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Lemper. 간식/기타: Kopi Latte non Lemak, Dua Kelinci Sukro Kacang Bersalut BBQ. 더보기
|
|
1535 kcal
|
운동:
달리기 - 14.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Guys baiknya makan sebelum lari pagi atau sesudah ya? Kasih masukan dikomen ya guys 🙏
2022년 01월 15일 작성이: karmila79
|
kalo lariny bentar , makan setelah lari
kalo larinya lama, makan sblm lari ... 30 menit sebelum, makanny yg ringan aja seperti pisang
|
yuk lari dari kenyataan pasti lebih banyak kalori terbakar🤣🤣🤣
2022년 01월 15일 작성이: iyaslangsing
|
plis jawab .ini bb berapa dan tb nya berapa ? insfirasi banget :(4
2022년 01월 15일 작성이: irna_HW17
|
@irna_HW17 aku BB 48,5 TB 156
2022년 01월 15일 작성이: karmila79
|
@anxdy iya aku lari2 tipis dibawah 5km , aku makan setelah lari katanya sih jadi lemak yg kebakar ya ga tau juga sih ya bener apa Engga?
2022년 01월 15일 작성이: karmila79
|
iya ada yg berpendapat gtu, dg lari intensitas rendah (bisa ngobrol). tpi klo ga defisit kalori tetep aja
|
Tb nya sama kayak aku .fiks aku juga harus nyampe ke 48 :(((( biar kegitu body nya :( skarang pundak masih kyk pundak unta :(
2022년 01월 16일 작성이: irna_HW17
|
@irna_HW17 semangat Yah … masih muda gampang nurunin ya 🤣🤣
2022년 01월 16일 작성이: karmila79
|
Aminnn makasih ya ka karmila79 :) 💛💚
2022년 01월 16일 작성이: irna_HW17
|
2022년 01월 16일 작성이: karmila79
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|