2022년 01월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 15일:
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1489 kcal
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지방: 49.76g | 단백질: 45.72g | 탄수화물: 217.63g.
아침 식사: Martabak Manis, Heavenly Blush Greek Yogurt Blueberry, Tricks Asian BBQ Baked Crisps. 점심 식사: Martabak Telur, Coto Makassar, Ketupat, Jagung Rebus. 저녁 식사: Roti Canai. 간식/기타: Corn Dog, Onde Onde. 더보기
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1231 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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