maykodyone님의 저널, 2022년 01월 14일

Almoço hoje. Macarrão eu deixei de lado, não comi. Só comi a galinhada, o feijão e a salada, depois de ter corrido 1 hr aqui no parque Cascavel, perto de casa.

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1827 kcal

지방: 44.64g | 단백질: 123.69g | 탄수화물: 218.56g.   아침 식사: Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Feijão Preto Cozido, Repolho-Roxo, Contra-filé, Arroz Branco, Casino Tomate Picado. 저녁 식사: Nestlé Chocolate Classic Diet, Liv Up Caldo Verde com Frango , Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. 간식/기타: Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Danone Yopro 25G High Protein Milkshake de Baunilha, Garoto Talento Diet Avelãs , Goiaba Vermelha. 더보기

2695 kcal

운동: 스포츠 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기