2014년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 10월 1일:
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1997 kcal
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지방: 89.72g | 단백질: 93.70g | 탄수화물: 207.94g.
아침 식사: Nature's Own Honey Wheat Bread, Quaker Instant Oatmeal Weight Control - Maple and Brown Sugar, Butter (Salted), Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). 점심 식사: Wish-Bone Chunky Blue Cheese Dressing, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled), Kroger Grape Tomatoes, Kraft Blue Cheese Crumbles, Dole Spring Mix Salad. 저녁 식사: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Near East Basil & Herb Pearled Couscous Mix. 간식/기타: Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Watermelon, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Skippy Natural Creamy Peanut Butter. 더보기
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2182 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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