2022년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
|
3033 kcal
|
지방: 82.44g | 단백질: 170.84g | 탄수화물: 407.97g.
아침 식사: Lavazza Caffè, Conad Piacersi Stevia, Fiocchi d'Avena, Appennino Umbro Farro Soffiato con Miele, Banana, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Scarola Cotta (Aggiunta di Grasso in Cottura), Gamberi, Spigola, Pane Comune, Pasta e Lenticchie. 저녁 식사: Carote, Vino Rosso da Tavola, Salame, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Pane Comune, Succo di Limone, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Bonduelle Misticanza. 간식/기타: Tre Mulini Multi Grain Barrette ai Cereali e Cioccolato Fondente, Arance, Kiwi, Ambrosoli Caramelle Classiche al Miele. 더보기
|
|
2492 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 56 분, 스트레칭 (요가) - 40 분, 휴식 - 14 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|