|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 14일:
|
1471 kcal
|
지방: 49.25g | 단백질: 83.66g | 탄수화물: 167.75g.
아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Nescafe Classic, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Morin Selai Cokelat Kacang. 점심 식사: Royco Royco Ayam, Lemon Grass (Citronella) , Shrimp Paste, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Shallots , White Pepper , Salt , Coconut Oil, Chili, Tumis Kangkung, Nasi Putih. 저녁 식사: Teriyaki Sauce , Teriyaki Chicken, Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Nasi Putih, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 간식/기타: Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), SariWangi Teh Hijau Asli, Dried Chia Seeds , Lime Juice, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain. 더보기
|
|
1733 kcal
|
운동:
TV 시청 - 1 시간, 헬스 - 25 분, 요리 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 20 분, 샤워 - 10 분, 청소 - 25 분, 심장 (Cardio) - 35 분. 더보기
|
|
|
|