2022년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.6 kg
지금까지 감소한: 35.7 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 13일:
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1633 kcal
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지방: 50.59g | 단백질: 95.95g | 탄수화물: 195.67g.
점심 식사: Central Market Veggie Straws Tangy Ranch, HEB S'mores Chewy Bar, QT Kitchens Turkey & Swiss Multigrain Sub, Deli Sliced Ham. 저녁 식사: HEB Roasted Garlic Pizza Sauce, Central Market Veggie Straws Tangy Ranch, Flatout Artisan Thin Pizza Crust, HEB Turkey Pepperoni, Kraft Fat Free Shredded Mozzarella Cheese. 간식/기타: HEB Reduced Fat Cheddar Cheese, Snack Pack Sugar Free Vanilla Pudding, Jell-O Sugar Free Black Cherry. 더보기
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3027 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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