ElaineCRReis님의 저널, 2022년 01월 13일

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Começando a intercalar treino de ganho de massa muscular e treino para emagrecimento.

82.7 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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Entendo. Mas não seria mais interessante estabilizar o peso primeiro? Se tiver treinando certinho o ganho de massa vem com o tempo, embora seja algo relativo. De qualquer forma, desejo sucesso na caminhada!

2022년 01월 14일 작성이: Nilton139


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