2022년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.7 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 12일:
|
1385 kcal
|
지방: 46.98g | 단백질: 82.97g | 탄수화물: 168.09g.
아침 식사: Clif Bar Clif Bar - White Chocolate Macadamia Nut. 저녁 식사: Crystal Light Natural Lemonade Drink Mix, Skinnygirl Balsamic Vinaigrette , Bick's Pickled Hot Pepper Rings, Great Value Omega-3 Trail Mix, Bell Peppers, Cucumber, Grape Tomatoes, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Great Value Romaine Lettuce, HEB Chicken Breast Tenders, Zucchini , Yellow Summer Squash, StarKist Foods Tuna Creations Zesty Lemon Pepper. 간식/기타: Coca-Cola Caffeine Free Coke (Can), Reese's 2 Peanut Butter Cups, Reese's 2 Peanut Butter Cups. 더보기
|
|
2286 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 13 시간 15 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|