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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 12일:
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1270 kcal
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지방: 38.79g | 단백질: 83.75g | 탄수화물: 146.05g.
아침 식사: Visconti Torrada Integral, Ovo Frito, Frimesa Presunto Fatiado, Frimesa Leite Desnatado, Melão Amarelo. 점심 식사: Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mexerica, Bonare Milho Verde, Legumes Cozidos, Peito de Frango, Manteiga (com Sal). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Frito, Clight Suco, Batata Doce. 간식/기타: Pêra Portuguesa, Banana Caturra. 더보기
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2304 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 앉아있기 - 10 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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 댓글
Dá comer bonito e gostoso no trabalho 😋😍
2022년 01월 12일 작성이: Bell4.3
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Bell, faz tempo que não postava hein? tomou chá se sumiço? 🤭
2022년 01월 12일 작성이: Marileibp
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Verdade 😅
Mas tô de volta e comecei a fazer academia
Agora vai rsrs
2022년 01월 12일 작성이: Bell4.3
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2022년 01월 13일 작성이: lJéssical
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Legal Bell... foco q logo logo chega no objetivo 💪🚀
2022년 01월 13일 작성이: Marileibp
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