2022년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 12일:
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876 kcal
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지방: 31.12g | 단백질: 103.79g | 탄수화물: 42.35g.
아침 식사: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Tulum Peyniri, Maydanoz, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Yumurta. 점심 식사: Nar, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Altınkılıç Kefir, Tavuk Göğüs Eti. 더보기
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2519 kcal
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운동:
실내자전거 - 1 시간 32 분, 휴식 - 14 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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