2014년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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143.0 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 40.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 29일:
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2107 kcal
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지방: 81.79g | 단백질: 163.55g | 탄수화물: 156.07g.
아침 식사: Raisin Bran, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 저녁 식사: Cooked Yellow Corn (from Canned, Fat Added in Cooking), Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water, Tap Water. 더보기
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5997 kcal
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운동:
휴식 - 15 분, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 3 시간 30 분, 숙면 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 45 분, 책상 업무 - 10 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분. 더보기
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주 8.3 kg 감소하기
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