|
artık cidden şu kalori hesabına dikkat etmem gerek aslında bı anda 1000-1500 kallori açık olusturmak istemiyorum vücudum farklı bi tepki vermesin diye o yüzden bu hafta iki günde bir yavaş yavaş 500 civarı kalori azalticam iki haftada da olsa hatta belki 500 kalori azaltınca 1 hafta öyle devam ederim bilmiyorum bakicaz artık ama en çok istediğim şey de yüzümün cokmemesi inş çökmez ama kontrollu olursa bişey olmaz ztn galiba
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
|
4936 kcal
|
지방: 234.15g | 단백질: 126.39g | 탄수화물: 579.17g.
아침 식사: Kırmızı Domates, Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Yumurta, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Çilek, Ev Yapımı Yoğurt, Burch Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Kıymalı Patates Yemeği, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Eti Cin, Bim Bruno Kremalı Sandviç Bisküvi , Bulgur Pilavı, Kıymalı Patates Yemeği, Katmer, Nutella Nutella. 더보기
|
|