2022년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 11일:
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1546 kcal
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지방: 38.04g | 단백질: 101.82g | 탄수화물: 196.25g.
아침 식사: Noberasco Mandorle Sgusciate, Prozis Fiocchi di Avena Piccoli, Prozis 100% Whey Hydro Isolate White Chocolate, Granarolo Latte Intero Accadì. 점심 식사: Esselunga Banane Bio, Esselunga Equilibrio Gallette di Mais. 저녁 식사: 3B Latte Caprino di Capra, Sformato uovo e pangrattato, Parmigiano (Grattugiato), Zucca Cotta, Olio Extra Vergine di Oliva, Gallo Riso Arborio. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Milk Protein Crema Dessert al Cacao. 더보기
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2063 kcal
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운동:
12000 passi - 1 분, 휴식 - 19 시간 3 분, 숙면 - 4 시간 56 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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