2022년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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1182 kcal
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지방: 47.88g | 단백질: 61.62g | 탄수화물: 144.31g.
아침 식사: Padaria Pão Francês, Ovo Mexido, Seven Boys Pão Integral Preto, Café (Infusão). 점심 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Petybon Macarrão Parafuso. 저녁 식사: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. 간식/기타: Probiótica 100% Pure Whey, Mamão Formosa. 더보기
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3458 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, subir escadas - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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