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defkal seminggu turun hmpir 1 kg allhamdullilah
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 10일:
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1231 kcal
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지방: 57.14g | 단백질: 58.16g | 탄수화물: 133.46g.
아침 식사: Energen Energen Rasa Vanila, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Quaker Instant Oatmeal Grain. 점심 식사: Tempe Goreng, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng Kentang, Telur Dadar. 저녁 식사: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Telur Goreng, Telur Dadar, Telur Dadar. 간식/기타: Shirataki Nasi, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Pepaya, Roma Sari Gandum. 더보기
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