2011년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.8 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 04월 7일:
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1681 kcal
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지방: 36.64g | 단백질: 108.74g | 탄수화물: 245.34g.
아침 식사: Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Almond Breeze Original. 점심 식사: Spicy Brown Mustard, Sandwich Thins - 100% Whole Wheat, Oven Roasted Turkey Breast & White Turkey, members mark colby jack cheese, Garden Veggie Straws. 저녁 식사: Fat Free Zesty Italian Dressing, Frozen Boneless Skinless Chicken Breasts, Normandy Blend, Long Grain White Rice. 간식/기타: Whoppers Mini Robin Eggs, Carb Master Strawberry Pomegranate Yogurt, Fuji Apple, Kettle Korn 100. 더보기
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4689 kcal
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운동:
Treadmill (7.50) - 1 시간 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 앉아있기 - 2 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간 45 분, 숙면 - 4 시간 40 분, 휴식 - 35 분, 스탠딩 - 3 시간 15 분, 가사 - 10 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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