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Well it's my first booze free weekend in ages and wow it's weird to feel so good !!
enjoying the weight training and the bike! hoping to see a full 4lbs Down by Tuesday! staying focused on lots of water!!
다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 9일:
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752 kcal
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지방: 46.16g | 단백질: 63.16g | 탄수화물: 20.80g.
점심 식사: Steak. 간식/기타: Prana Black Chia Seeds, Bananas , Flaxseed Seeds , Bob's Red Mill Steel Cut Oats, Fried Egg, Atkins Advantage Vanilla Shake. 더보기
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1171 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 로잉 - 22 분, 자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 33 분, 하이킹 - 47 분, Fitbit - 21 시간 58 분. 더보기
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