2022년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 01월 8일:
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2353 kcal
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지방: 56.81g | 단백질: 78.36g | 탄수화물: 296.05g.
점심 식사: Classico Organic Tomato Herbs & Spices, Garofalo Casarecce Organic Pasta, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Black Pepper, Morton Iodized Salt Seasoning, Kirkland Signature Quinoa. 저녁 식사: Della Organic Long Grain Brown Rice, Goya Black Beans, Trader Joe's Spanish Organic Extra Virgin Garlic Olive Oil, Della Organic Long Grain Brown Rice, HEB French Beans. 간식/기타: Kirkland Signature Organic Salsa - Medium, Green Giant Hass Avocado, Kirkland Signature Organic Tortilla Chips, Apothic Red Wine, Apothic Red Wine, Member's Mark Whole Cashews Lightly Salted. 더보기
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2709 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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